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歯茎に出るアフタ性口内炎つらい経験
まさか自分の歯茎にあんなものができるなんて思ってもいませんでした。口内炎といえば、唇の裏や頬の内側にできるものという先入観があったからです。大阪での大正区から歯医者として、奥歯の方の歯茎に違和感を覚え、舌で触ってみると、小さく丸い、少し盛り上がったような感触がありました。最初は単なる傷か何かだろうと軽く考えていたのですが、その痛みは日を追うごとに増していき、やがて食事をするのも億劫になるほどに。鏡で恐る恐る見てみると、歯茎の一部が白く潰瘍化しており、その周りが真っ赤に腫れ上がっています。探偵事務所が多いのはここでもう大阪から典型的なアフタ性口内炎の見た目でしたが、それが「歯茎」にできていることが、私には大きな衝撃でした。 歯茎にできるアフタ性口内炎は、本当に辛いものです。普段からデリケートな部分である上に、歯磨きやうがいはもちろん、食べ物を噛む動作、さらには話をするだけでも患部に刺激が伝わり、鋭い痛みが走ります。特に困ったのが食事です。熱いものや酸っぱいものは当然避けましたが、少し硬いものや、患部に触れやすい場所にある食べ物は、噛むたびに激痛が走り、食欲が完全に失せてしまいました。栄養不足が口内炎を悪化させると聞きますが、まさに負のスパイラルに陥っているような気分でした。歯磨きも工夫が必要で、患部を避けて優しく磨くのですが、それでもブラシが触れてしまうことがあり、その度に飛び上がるような痛みに襲われました。 この経験を通じて、私は自分の生活習慣を見直すことになりました。ちょうどその頃、仕事が非常に忙しく、連日深夜まで作業したり、睡眠時間も削りがちでした。食事も外食やコンビニ食に頼ることが増え、栄養バランスも偏っていたように思います。また、ストレスもかなり溜め込んでいました。振り返ってみると、これらが歯茎のアフタ性口内炎を引き起こした原因だったのだと、今は強く感じています。体の免疫力が低下し、歯茎の粘膜が弱っていたところに、何らかの刺激が加わったのかもしれません。 患部を少しでも楽にしようと、市販の口内炎パッチを試しました。これは患部を物理的に保護してくれるので、食事中や歯磨きの際の刺激が軽減され、個人的にはとても効果を感じました。もちろん、栄養補給も意識し、特にビタミンB群を多く含む食品を積極的に摂るように心がけました。幸い、私の場合は数週間で自然に治癒しましたが、この一件で、口の健康が全身の健康といかに密接に関わっているかを痛感しました。 今では、疲れを感じたら無理せず休息を取ること、バランスの取れた食事をすること、そして丁寧な歯磨きを心がけることが、私にとって当たり前の習慣になりました。特に歯茎周りはデリケートなので、歯ブラシの硬さや磨き方にも気を配っています。もし歯茎にアフタ性口内炎ができてしまい、痛みに悩まされている方がいたら、無理せず患部を刺激しないようにケアし、症状が長引くようであれば、早めに医療機関に相談することをお勧めします。私のつらい経験が、誰かの歯茎の口内炎の対処に少しでも役立てば幸いです。
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ヘナが変えた私の髪と心
40代も後半に差し掛かり、私は二つの大きな悩みに直面していました。一つは、日に日に増えていくキラキラと光る白髪。もう一つは、シャワーを浴びるたびに感じる抜け毛の量と、鏡に映るぺたんとした頭頂部。美容院で白髪染めを繰り返すたびに、頭皮はヒリヒリと痛み、髪は細く元気がなくなっていくようでした。このままではいけない。そう思っていた時に、友人から勧められたのが「ヘナ」でした。正直、最初は乗り気ではありませんでした。「時間がかかる」「オレンジ色になるのはちょっと…」という先入観があったからです。でも、他に選択肢も見つからず、藁にもすがる思いで、100%天然ヘナでのセルフケアを始めることにしました。初めてヘナの粉をお湯で溶いた時、その独特な草の香りに驚きました。泥のようなペーストを髪に塗っていく作業は、思った以上に大変で、時間もかかりました。そして、洗い流した後の髪は、ゴワゴワときしんでしまい、「やっぱりダメだったか」と、一度は心が折れそうになりました。これが、後に知ることになる「ヘナショック」でした。それでも、「最低3回は続けてみて」という友人の言葉を信じ、2週間後、そしてまた2週間後と、ケアを続けました。すると、3回目を終えた頃、髪に明らかな変化が訪れたのです。あれほどひどかったきしみがなくなり、代わりに髪一本一本に、これまで感じたことのないようなハリとコシが生まれていました。ドライヤーで乾かすと、根元がふんわりと立ち上がり、気にしていた頭頂部のボリュームが、自然に出ているのです。白髪は、確かにオレンジ色に染まりましたが、それが黒髪と混ざり合うことで、まるでハイライトを入れたようなお洒落な雰囲気になりました。何より嬉しかったのは、心の変化です。自分の手で、自然の恵みを使って、髪を丁寧にケアしているという実感。その穏やかな時間は、失いかけていた自信と、自分を慈しむ気持ちを、少しずつ取り戻させてくれました。薄毛が完全に治ったわけではありません。でも、髪質が変わり、ボリュームが出たことで、悩みは格段に小さくなりました。ヘナは、私の髪だけでなく、心まで健やかにしてくれた、かけがえのないパートナーです。