最近、なんだか頭皮が硬くなってきたような気がするし、抜け毛も少し気になる…。そんな悩みを抱えていた私が、半信半疑で始めたのが「頭皮マッサージ」でした。特別な道具は使わず、毎晩お風呂上がりのリラックスタイムに、指の腹で頭全体を優しく揉みほぐすだけの簡単なものです。最初は、「こんなことで本当に効果があるのかな？」と思っていましたが、せっかく始めたのだからと、とりあえず3ヶ月は続けてみようと決意しました。最初の1ヶ月は、正直なところ、劇的な変化は感じられませんでした。ただ、マッサージをしている間はとても気持ちが良く、頭がスッキリとする感覚はありました。これがリラックス効果なのかな、と思いながら、日課として続けていました。変化を感じ始めたのは、2ヶ月目に入った頃からです。まず気づいたのは、「頭皮の柔らかさ」です。以前は指で押してもあまり動かなかった頭皮が、心なしか弾力が出てきて、柔らかく動くようになったのです。そして、シャンプー時の抜け毛の量が、以前よりも少し減ってきたような気もしました。気のせいかもしれないと思いつつも、これは嬉しい変化でした。3ヶ月が経過する頃には、さらにいくつかの良い変化を実感できるようになりました。まず、以前よりも「髪にハリやコシが出てきた」ように感じます。ペタッとしやすかった髪が、少しふんわりと立ち上がるようになり、スタイリングもしやすくなりました。また、頭皮マッサージを始めてから、「肩こりや目の疲れが軽減された」ような気もします。頭皮と首や肩は繋がっているので、マッサージで血行が良くなった影響かもしれません。そして、何よりも「気分がスッキリする」ことが、私にとって大きなメリットでした。一日の終わりに頭皮マッサージをすることで、心身ともにリフレッシュでき、睡眠の質も向上したように感じます。白髪が減ったとか、髪がフサフサになったとか、そういう劇的な育毛効果があったわけではありません。しかし、頭皮環境が整い、髪質が少し改善され、そして何よりもリラックス効果を得られたことは、私にとって非常に価値のある結果でした。これからも、無理のない範囲で、この心地よい頭皮マッサージを続けていこうと思っています。手軽に始められるケアなので、頭皮の悩みがある方は、一度試してみる価値はあるかもしれませんよ。