高校生活は、勉強や部活動、友人関係、進路の悩みなど、様々なストレスにさらされやすい時期です。そして、この「ストレス」が、薄毛や抜け毛の大きな原因の一つとなることがあります。もし、あなたの薄毛の原因が主にストレスによるものであれば、そのストレスを軽減し、適切に対処することで、症状が改善し、「治る」可能性は十分にあります。ストレスが髪に与える影響としては、まず「自律神経の乱れ」が挙げられます。強いストレスを感じると、交感神経が優位になり、血管が収縮しやすくなります。これにより、頭皮の血行が悪化し、髪の毛の成長に必要な酸素や栄養素が毛根まで十分に届かなくなってしまいます。また、ストレスは「ホルモンバランスの乱れ」を引き起こすこともあります。ホルモンバランスが崩れると、ヘアサイクルに異常が生じ、抜け毛が増えたり、髪の成長が悪くなったりする可能性があります。さらに、ストレスによって「睡眠の質が低下」することも、髪にとってはマイナスです。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の成長と修復に不可欠ですが、ストレスで眠りが浅くなると、その分泌が妨げられてしまいます。これらのストレスによる悪影響が取り除かれれば、頭皮環境は改善し、乱れていたヘアサイクルも正常化に向かい、健康な髪が再び生えてくることが期待できます。ストレスが原因の薄毛を改善するためには、まず自分が何にストレスを感じているのかを把握し、それに対する具体的な対処法を見つけることが大切です。例えば、勉強のプレッシャーであれば、計画的な学習スケジュールを立てたり、適度に休息を取ったりする。友人関係の悩みであれば、信頼できる人に相談したり、距離を置いたりする。部活動の厳しさであれば、目標を再設定したり、仲間と協力したりする、といった具合です。また、日々の生活の中で、意識的にリラックスできる時間を作ることも重要です。趣味に没頭する、好きな音楽を聴く、お風呂にゆっくり浸かる、軽い運動をするなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。ただし、薄毛の原因がストレスだけとは限りません。他の要因（遺伝、栄養不足、ホルモンバランスの乱れなど）も関わっている可能性があるため、症状が改善しない場合は、皮膚科や専門医に相談することも忘れないでください。