２０代の女性が生え際の薄毛に悩む場合、その原因の一つとして「ストレス」が大きく関わっている可能性があります。学業、就職活動、仕事、人間関係、恋愛など、２０代は様々なライフイベントが重なり、精神的なストレスを感じやすい時期でもあります。このストレスが、髪の健康に悪影響を与え、生え際の薄毛を引き起こしたり、悪化させたりすることがあるのです。ストレスが髪に与える影響としては、まず「自律神経の乱れ」が挙げられます。強いストレスを感じると、交感神経が優位になり、血管が収縮しやすくなります。これにより、頭皮の毛細血管も収縮し、血行が悪化します。血行が悪くなると、髪の毛の成長に必要な酸素や栄養素が毛根まで十分に届かなくなり、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりする原因となります。特に、生え際やこめかみ部分は、元々血行が滞りやすいと言われているため、ストレスの影響を受けやすい可能性があります。また、ストレスは「ホルモンバランスの乱れ」を引き起こすこともあります。女性ホルモンは髪の成長に深く関わっていますが、ストレスによってホルモンバランスが崩れると、ヘアサイクルに異常が生じ、薄毛に繋がることがあります。さらに、ストレスによって「睡眠の質が低下」することも、髪にとってはマイナスです。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の成長と修復に不可欠ですが、ストレスで眠りが浅くなると、その分泌が妨げられてしまいます。これらのストレスによる悪影響を軽減し、生え際の薄毛を改善するためには、まず「自分なりのストレス解消法を見つける」ことが大切です。適度な運動（ウォーキング、ジョギング、ヨガなど）、趣味に没頭する時間、友人との会話、音楽鑑賞、アロマテラピー、瞑想など、自分が心からリラックスできる方法を見つけ、日常生活に取り入れましょう。また、「質の高い睡眠を確保する」ことも重要です。毎日決まった時間に寝起きし、寝る前のカフェイン摂取やスマートフォンの使用を控えるなどして、ぐっすりと眠れる環境を整えましょう。「バランスの取れた食事」も、ストレス耐性を高め、髪の健康を保つためには不可欠です。もし、ストレスが原因で生え際の薄毛が進行していると感じる場合は、皮膚科や心療内科などの専門医に相談することも検討しましょう。