大阪のAGAクリニックで聞いたのですが、髪の成長にはタンパク質が欠かせません。しかし、コンビニ食や加工食品を食べる生活が続くと、タンパク質が不足する心配があります。そうはいっても、自炊をすることが難しいことでしょう。
そんなときは、コンビニを上手に活用してタンパク質を摂取するように意識してみましょう。

幕の内弁当や鮭弁当などセットになっているものは、ご飯や揚げ物が多くタンパク質を十分な量摂取できません。セットではなくて単品の食品をいくつか組み合わせることで、タンパク質摂取量を増やすことができます。
コンビニでも購入できるタンパク質が多いものは、ささみ、ヨーグルト、枝豆、納豆、豆腐、ゆで卵などです。これらの食品をいくつか組み合わせて、1食あたり20gほどのタンパク質を摂取するようにしてみましょう。

おかずだけでなく、ご飯やパンもプラスをして構いませんが、糖質中心にならないように気をつけてください。菓子パンは脂質や糖質が多く、脂質と糖質を過剰に摂取すると皮脂分泌量が増えて、毛穴がつまって抜け毛が増えるので、おすすめできません。