産後の抜け毛は女性ホルモンのバランスが崩れることが主な原因ですが、ストレスも本格的な治療や対策が必要なほどの抜け毛の原因となることがあります。産後はなれない育児や自分だけの時間を作ることができず、ストレスがたまりやすい時期といえるでしょう。
子育てでストレスを感じることはよくないことだ、と思ってしまうかもしれませんが、ストレスを感じることはごく普通なことです。ストレスを感じるのはよくないと思ってしまうと、よけいにストレスになってしまいます。

自分だけの時間を持つことが、ストレス解消のためにおすすめなことです。子育て中は自分だけの時間を作ることは難しいかもしれませんが、周りの人と協力をしてみてはどうでしょうか。1日5分でもいいので自分の時間を作るだけでも、ストレスの解消に役立ちます。5分あれば好きなお茶を飲むことができます。好きなものを口にすることで、ほっとリラックスできることでしょう。
子育てや抜け毛のことでストレスを感じてしまうこともありますが、意識しすぎるとストレスは増すので、リラックスを心がけてみてください。